widze ze z jednego miasta pochodzimy ;) mozesz smialo zamienic na oliwe z oliwek ;) tylko jak robisz jedzenie to dodaj potem surową a oliwe (ładnie wymieszaj). Wszystko u nas znajdziesz - durum - lidl tanie piersi/schab pestki z dyni lewiatan. Takie szybkie rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko [...]
nieporozumienie. Taka dietę zalecam w przypadku chorób nowotworowych. Przy chorobach wątroby ważny jest tłuszcz, do którego musi być zużyta żółć. Wstrzemięźliwość z jedzeniem tłuszczu w chorobach wątroby mogą zalecać jedynie funkcjonariusze służby chorób niemający zielonego pojęcia o tym, czym się zajmują. Podobnie zresztą jest w innych [...]
suple dla 15-latka!!!!
zostaw suple ! wez sie za jedzenie bo marnujesz tylko pieniodze to nie magiczne srodki ktore zrobia z ciebie super pakera na to trzeba ciezkiego treningu i dobrego jedzenia
Ok, mam pytanie: jest zima, jeżdżę na nartach, co jeść np wtedy kiedy wyjeżdżam na narty i nie ma mnie cały dzień w domu? Albo np jadę na 4 godzinki i co w między czasie? nie chce mi się brać pojemników na jedzenie itd, można coś w sklepie kupić co by się nadało na taką przekąskę?
kupowanie odzywek czy suplementow diety bez odpowiedniej diety jest bez sensu, przeciez mozes brac swoje jedzenie do pracy w pojemniku i jesc go zamias gotowego dania na stołówce, 3-4 posilkami tez mozna zbudowac mase, a nawet uwazam ze jak nie ma mozliwosci jedzenia co 3 godziny malych posilkow to dobra alternatywa jest zjedzenie w ciagu dnia 3-4 [...]
Niestety do pracy nie ma co brać kanapek bo i tak przysługuje mi tylko jedna przerwa więc czy zjem to co na stołówce czy swoje jedzenie to na jedno wyjdzie. Z systematycznością jedzienia tez jest prolem bo pracuję na zmiany i tez jest tak ze jednego dnia pracuję 8 godzin a następnego 12. Ogólnie jestem chyba dość problematycznym typem:D
myślę, że dieta i trening też się przyda w twoim idealnym cyklu. Dekstroza nie jest taka super ważna, mógłbyś tę kasę rozporządzić lepiej (beta alanina, kompleks witamin i minerałów, albo po prostu jedzenie)
powiedział ze masz sie odchudzic a nie przestac jedzenie ... moze i mowie jak Twoja mama ale dlatego bo glupota mnie w oczy kole...ale koniec umoralniana zrobisz co bedziesz chciala i stawiam zebedziesz dalej sie glodziła. a co do lekarza chodzi mi o psychologa/psychiatre bo to jest chorba o podlozu psychicznym i trzeba leczyc tak czy siak
Mimo wszystko stawiam na nadmiar kcalorii. Jakieś przegryzki między-posiłkowe oraz większe porcje lub dokładki. Osoba rzucająca fajki nie powinna robić w tym czasie żadnych diet. Najwyżej zmienić żarcie na zdrowe. Ale najlepiej rozpisac jedzenie i trzymac się go. Taki reżim. Bo inaczej zawsze będzie podjadanie.
@barto3130 nie masz zielonego pojęcia jak zrytą mam pracę i jak ciężką, obecnie szukam mieszkania w centrum lub znacznie bliżej abym miał na siłownię w miarę niedaleko. Biegam bo póki co to mi pozostaje a chcę się pozbyć oponki i odtłuścić :) W mojej pracy najgorsze jest to że muszę zapier. żeby zdążyć na czas dlatego nie mam czasu na jedzenie :( [...]
manixxx przysiad to król - powinnien stac na 1 miejscu a pozniej dopiero np wyciskanie a nie odwrotnie. Gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa , wegle łatwo dostarczyc jest ich masa w produktach spozyczych, z białkiem bardziej mamy problem, narazie odpusc soebie suplementy czy odzwyki kup jedzenie to warto powolutku wszystko. Plan który [...]
Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na [...]
WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]
jak koledzy wyzej tą kase to wydaj na jedzenie!! zadbaj o dobrą!! dietę, mozesz ją uzupełnic gainerem, białkiem, carbo dobry trening i dieta a nie ma możłiwosci aby nie szło do przodu !!
Cześć, zacząłem się odżywiać na redukcji systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za [...]
jeśli zastanawiasz sie ile moze kosztować hmb, to zastanów sie ile kozstuje utrzymanie diety, i nie chodzi tu nawet o kase tylko o jedzenie tego co musisz a nie tego na co masz ochote, czytaj posty podwieszone, odwiedź odchudzanie i trening dla początkujących, jkakieś FBW znajdź dal siebie, a pas sprzedaj na allegro jak znajdziesz drugiego takiego [...]
może źle napisałem, że teraz clen, bardziej chodziło mi do tej redukcji, jak juz nie będzie miał motywacji, ale pierwsze kg zlecą jak lawina, niech tylko miske dopnie, bo teraz to pewnie free style jedzenie, krokiety i pierogi i schabowy i gołąbki i w ogóle;-) szkoda że on nie ponimaju polski, ale może ma gdzieś jakieś forum w swoim języku co mu [...]
Jedz calej jaja, nie badz pusi Gainerem uzupelniasz braki-wiec nie ma sensu go sztywno rozpisywac. HMB odpusc. Jedzenie na oko, jest o tyle problematyczne, ze nie amsz dopracowanej kalorycznosci i ilosci psozczegolnych skladnikow, co nie znaczy, ze jest zle. Inuticja rowniez jest wazna Jak Ci sluzy, to pozostaje zyczyc sukcesow.
Niezbyt, po jedzeniu źle mi się ćwiczy, jem jakieś 2h przed treningiem, ale i tak mi ciężko na żołądku, nieważne co zjem. Mam póki co zbyt zróżnicowaną dietę, ciężko by było coś napisać co jem, jak każdego dnia jem praktycznie coś innego. W 90% jem czysto, 10% to śmieci typu jakiś sos, budyń do naleśników, masło orzechowe typu nutella, etc. Poza [...]
panowie dziwna sprawa od czwartku do niedzieli byłem na szkoleniu. Co się z tym łączy - każdy wie: zero siłki, dużo imprezowania, sporo alko i mniej żarcia niż zwykle. Nie wspominam o spadkach, które są oczywiste (generalnie to cały cyklon pod koniec non stop się yebie), ale moje wysyfienie na barkach, które dało asumpt do tego tematu, jakby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
